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Je vous propose des séances de yoga collectives et individuelles, ainsi que des cours de yoga en entreprise.
Chaque pratique est adaptée à ses objectifs et à son rythme, avec une attention particulière portée à la respiration, à l’écoute du corps et à la qualité de la présence.
Ashtanga Vinyasa Yoga traditionnel (Style Mysore) et guidé
Ashtanga Vinyasa Yoga traditionnel (Style Mysore) et guidé
Ashtanga Vinyasa Yoga Style Mysore:
Ashtanga Vinyasa Yoga Style Mysore:
Le style Mysore permet à chacun de pratiquer à son propre rythme, tout en bénéficiant d’un accompagnement individuel.
La pratique repose sur une série de postures réalisées dans un ordre précis, associées à la respiration et au regard. Les postures sont progressivement apprises et adaptées en fonction des possibilités de chacun.
L’enseignant accompagne les pratiquants individuellement, en apportant des indications et des ajustements lorsque cela est nécessaire.
Ashtanga Vinyasa Yoga guidé:
Ashtanga Vinyasa Yoga guidé:
Dans les séances guidées, la pratique est menée collectivement par l’enseignant, qui accompagne le groupe dans l’enchaînement des postures et la coordination du mouvement avec la respiration.
Cette pratique permet de découvrir ou d’approfondir l’Ashtanga Vinyasa Yoga dans un cadre collectif, tout en respectant les possibilités de chacun.
Hatha Yoga Traditionnel
Hatha Yoga Traditionnel
Le Hatha Yoga traditionnel associe les postures (asanas), la respiration (pranayama), la relaxation et, selon les séances, un temps de méditation.
La pratique permet de travailler la mobilité, la stabilité, la force et la conscience du corps, tout en développant une respiration plus consciente.
Les séances sont accessibles à différents niveaux et sont adaptées aux possibilités de chacun. L’objectif est de pratiquer dans l’écoute du corps, sans recherche de performance.
Yoga Restauratif
Yoga Restauratif
Les postures sont pratiquées lentement et peuvent être maintenues plusieurs minutes, avec l’aide de différents supports : couvertures, briques, bolsters ou coussins pour les yeux.
Ces supports permettent d’installer le corps confortablement et de réduire progressivement les tensions, afin de favoriser le repos et l’écoute des sensations.
Cette pratique peut être particulièrement appréciée lorsque l’on ressent le besoin de ralentir, de récupérer et de prendre un temps pour soi.
Yoga Nidra
Yoga Nidra
Le Yoga Nidra est une pratique guidée de relaxation profonde, généralement pratiquée allongé·e dans une position confortable.
La séance invite progressivement à relâcher le corps, à apaiser l'activité mentale et à porter l'attention sur les sensations, la respiration et les perceptions.
Il ne s'agit pas de dormir, même si un état de grande détente peut s'installer au cours de la pratique.
Le Yoga Nidra ne demande pas d'effort physique particulier et peut ainsi constituer un temps de pause et de récupération.
Yoga thérapeutique - séances individuelles
Yoga thérapeutique - séances individuelles
Les séances individuelles permettent de proposer une pratique de yoga adaptée aux besoins et aux possibilités de chaque personne.
La séance est construite à partir d’un échange préalable et peut associer postures, respiration, relaxation et méditation, selon les objectifs et les besoins identifiés.
L’accompagnement peut notamment être orienté vers la mobilité, la détente, la respiration, la gestion du stress ou la reprise progressive d’une pratique corporelle.
Chaque séance est personnalisée et évolue en fonction des ressentis et des capacités de la personne.
La yogathérapie
La yogathérapie utilise les outils du yoga dans une démarche individualisée, avec une attention particulière portée à la respiration, au mouvement, à la relaxation et à la conscience corporelle.
Elle s’inscrit dans une approche complémentaire et ne remplace pas un avis, un diagnostic ou un traitement médical lorsque ceux-ci sont nécessaires.
Les séances de yoga thérapeutique sont proposées uniquement en individuel.
Pour plus d'informations: [Contact] et [Voir planning et tarifs]
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